Les huiles essentielles en hiver !
Quelles sont les meilleures huiles essentielles à utiliser en hiver ? Quelles sont leurs vertus et comment les utiliser ?
Une huile essentielle est un extrait très concentré de plante aux vertus thérapeutiques.
Selon les plantes desquelles elles sont extraites, les huiles essentielles ont des vertus antiseptiques ou désinfectantes et peuvent être utilisées en aromathérapie pour aider à affronter l’hiver (Pin sylvestre, Eucalyptus radiata, Ravintsara, Arbre à thé …)
SOMMAIRE DE L'ARTICLE
Quelles sont les vertus des huiles essentielles en hiver ?
Les huiles essentielles vous permettront de lutter contre le froid, renforcer vos défenses immunitaires, vous protéger des infections et passer l’hiver en toute sérénité sans virus.
Vous pouvez les utiliser également pour apaiser vos maux d’estomac, remplir votre maison d’arômes relaxants et pour bien d’autres choses encore !
Comment utiliser les huiles essentielles ?
Vous avez un large choix quant à la manière d’utiliser les huiles essentielles. En massage, en inhalation ou encore dans un bain, choisissez la formule qui vous convient pour profiter au maximum des biens-faits de ces trésors de la nature.
En massage
Diluer quelques gouttes dans de l’huile végétale puis appliquer en massage ou friction sur le thorax, le dos et la plante des pieds.
Dans un bain
Au creux de la main, verser quelques gouttes dans un peu de savon ou une huile végétale avant de diluer sous l’eau chaude du bain pour un moment de détente purifiant.
En inhalation
Verser quelques gouttes dans un inhalateur ou dans un bol d’eau très chaude, mettre une serviette sur la tête et respirer pour dégager les voies respiratoires.
En diffusion atmosphérique
Il suffit de quelques gouttes dans un diffuseur électrique ou à bougie pour parfumer agréablement votre intérieur et surtout assainir l’air et chasser les microbes.
Il existe également des sprays prêts à l’emploi composés d’une synergie d’huiles essentielles.
Malgré leurs nombreuses propriétés, les huiles essentielles sont très puissantes et il est important de les utiliser avec précaution (respecter la posologie, ne pas utiliser pures, éviter chez la femme enceinte et les enfants…)
Quelles huiles utiliser en hiver ?
Les 9 meilleures huiles essentielles pour l’hiver
- Tea tree : en cas d’angine ou de grippe, prenez quelques gouttes par jour (entre 5 et 7). Vous pouvez mélanger cette huile essentielle avec une cuillère de miel. N’hésitez-pas à en prendre tant que vous êtes malade.
- Menthe poivrée : cette huile essentielle permet de soulager les symptômes d’un rhum. Vous pouvez également en prendre lorsque vous avez trop mangé, cela permet une meilleure digestion. L’huile essentielle de menthe poivrée est aussi beaucoup utilisée en cas de maux de tête. Massez délicatement vos tempes avec une goutte d’huile.
- Pin sylvestre : elle permet de rebooster votre organisme naturellement.
- Lavande : en plus de favoriser le sommeil, l’huile essentielle de lavande est un très bon antiseptique.
- Ravintsara : vous souhaitez stimuler vos défenses immunitaires avant l’hiver ? Cette HE est exactement ce qu’il vous faut.
- Niaouli : idéal en cas de rhume ou de bronchite.
- Eucalyptus : particulièrement efficace contre les problèmes respiratoire et ORL.
- Thym : permet de lutter contre la fatigue.